隐藏型肥胖

昨天晚上见到了奇迹健身的汪教练。本来是约在明天下午的，我昨天晚上就跑去找他，没想到当时就找到了，并且还做了体测。体测的结果是隐藏型肥胖。然后我们约在明天下午3点半再去一次。

隐藏型肥胖之定义为：体内体脂肪之含量已超过肥胖标准，而体重仍在正常范围内。许多研究显示肥胖为多种慢性疾病如心血管疾病、高血压、糖尿病的危险因子。而评估肥胖的方法与对肥胖的界定则迄今仍有许多的争议。身体质量指數（BMI）是以身高及体重來评估肥胖由于测量方法容易且与体内脂肪含量高度相关为最常用于评估肥胖的方式。

其实很多人都比较隐藏型肥胖，这是相当“正常”的，我们要把它变成正常。这次体测我学到了很多，也知道了自己在哪些方面需要提高，哪些方面需要保持。也学习到有些东西是没法改变的，一直以来就是那样的。自己的平衡能力和柔韧性不够好，平衡能力测试的时候30秒不到就倒了。腰围大了一点，需要减掉。其他各方面都比较正常。教练夸奖我协调性不错，肌肉的控制比较好，不像有的人做一个动作怎么看怎么别扭。另外，身材超棒的教练说他比较喜欢看AV。

今天晚上又去跑步了半个小时，然后做了几个仰卧起坐。衣服都被汗水浸湿了，洗了个澡就出来了，感觉还不错。明天下午再去。

最后，很高兴听到妈妈在电话那头的笑声。